Желтый пояс (6,5 Кю)
| 1. Силовой тест | |||
| 6 Кю | 5 Кю | ||
| 1.1 | Отжимание от пола на кулаках. | 50 | 60 |
| 1.2 | Упражнения на пресс. | 50 | 60 |
| 1.3 | Приседания. | 50 | 60 |
| 1.4 | Подтягивание на перекладине. | 5 | 6 |
| 2. Кихон (вся техника до 7 Кю включительно) + | |||
| Удары ногами из Хэйко дати | |||
| 2.1 | Санкаку Гэри. | Х | |
| Удары ногами из Кумитэ дати | |||
| 2.2 | Кэрикоми Какэ Гэри (Spin Kick). | Х | |
| 2.3 | Усиро Маваси Какэ Гэри. | Х | |
| 3. Идо Кэйко (перемещения на 3,5,10 шагов до 7 Кю включительно) + | |||
| в Дзэнкуцу дати | |||
| 3.1 | На один шаг Ой Гэдан Дзуки, Гяку Тюдан Дзуки, Ой Дзёдан Дзуки. | Х | |
| 3.2 | На один шаг Гяку Гэдан Дзуки, Ой Тюдан Дзуки, Гяку Дзёдан Дзуки. | Х | |
| 3.3 | Дзёдан Укэ/ Гяку- Дзуки/ Сото Укэ / Гяку- Дзуки / Ути Укэ/ Гяку- Дзуки / Гэдан Барай/ Гяку- Дзуки – на 4 счёта. | Х | |
| в Киба дати | |||
| 3.4 | Ёко Гэри, шаг вперед, Санкаку Гэри с разворотом на 180°. | Х | |
| 3.5 | Кэрикоми Какэ Гэри (Spin Kick) передней ногой с разворотом на 180°. | Х | |
| 3.6 | Уширо Гэри с разворотом на 180° и спостановкой ноги вперед. | Х | |
| 3.7 | Уширо Маваси Гэри с разворотом на 180° с постановкой ноги вперед. | Х | |
| 3.8 | На первый шаг: П Хидзи Учи, П Уракэн (Саю) Учи, П Гэдан Барай, Л Гяку дзуки; на второй шаг: Л……….. | Х | |
| в Кумитэ дати (применительно к левосторонней стойке) | |||
| 3.9 | Л Дзуки, П Дзуки, П Хиджи Учи, шаг вперед (и то же начиная с П руки). | Х | |
| 3.10 | Л Дзуки, П Дзуки, Л Сита Дзёдан Дзуки, П Хиджи Учи, шаг вперед (смена стойки). |
Х | |
| 3.11 | Базовая комбинация: Маэ Гэри, шаг вперед, Нихон Дзуки, Маваси Дзёдан Гэри, шаг вперед, Дзёдан Усиро Маваси Гэри с разворотом на 360°, Лоу Кик, Маваси Укэ, Хидза Гэри, Хиджи Ути с разворотом на 180°, Киай с постановкой ноги. | Х | |
| 4. Сабаки | |||
| 4.1 | Техника Хики Маваси — от Маэ Гэри, Маваси Гэри, Дзуки чудан, блокирование, Маваси Укэ, разворот на 180˚ + бросок. | Х | |
| 4.2 | Техника Хики Кудзуси — от Маэ Гэри, Маваси Гэри, Дзуки чудан, блокирование, контроль, добивание + бросок. | Х | |
| 5. Ката | |||
| 5.1 | Нагэ но ката ни. | Х | |
| 5.2 | Сёсин но ката ни. | Х | |
| 5.3 | Кумитэ но ката ни. | Х | |
| 6. Кондиция, демонстрация силы ударов на снарядах (Серии по 3 удара) | |||
| 6.1 | П Маваси Гэри, П Какэ Гэри в лапу, смена стойки (30 сек). | Х | |
| 6.2 | Л-П Нихон Дзуки, Л Маваси Гэри смена стойки (30 сек). | Х | |
| 6.3 | Л-П Нихон Дзуки, Маваси Укэ, разворот на 180˚, Хидза Гэри смена стойки (30 сек). | Х | |
| 6.4 | П Маваси Гэри, П Усиро Маваси Какэ Гэри в лапу, смена стойки (1 мин). | Х | |
| 6.5 | Л-П Нихон Дзуки, П Усиро Гэри, смена стойки (1 мин). | Х | |
| 6.6 | Л-П Нихон Дзуки, Л захват за П рукав, уход в позицию 1, 3, П Маваси Гэри, смена стойки (1 мин). | Х | |