Экзамен является своего рода испытанием, проверкой того, чего Вы достигли за время тренировок. Для человека проще разбить большую цель на подцели и шаг за шагом достигать их, идя к достижению главной цели.
Главную цель нужно обязательно знать. Желательно, чтобы она была определенна для Вас по типу SMART, а экзаменационные требования как раз и выступают в роли конкретизации цели. В них конкретно описано, что должен уметь претендент, они реально достижимы, что уже доказало большое количество людей, они определены во времени — установлены минимальные сроки для сдачи на следующую ступень и примерно известно время проведения испытаний. От идущего по пути нужно только иметь силу воли четко следовать цели. При этом нужно понимать, что экзаменационные требования — это своего рода минимум того, что Вы должны знать, уметь и мочь, начиная от физической подготовки. Верхнюю планку своим возможностям человек ставит сам себе. В требованиях, например, указано, что сдающий должен уметь подтягиваться 10 раз, но никто не запрещает Вам подтягиваться 25 раз, отжиматься 150 раз и т.д. Когда Вы говорите «Я могу» или «Я не могу» Вы в обоих случаях правы, т.к. только от Вас зависит сможете или не сможете Вы это.
Нужно понимать, что существует большая разница между знать как делать и уметь это делать, существует большая разница между уметь делать на тренировке и уметь применить это на соревнованиях, существует большая разница между умением применить на соревнованиях и в конфликтной ситуации. Кроме того важно знать где и когда можно и/или нужно применять полученные навыки.