Коричневый пояс

Коричневый пояс (2, 1 Кю)

1. Силовой тест
  2 Кю 1 Кю
1.1 Отжимание от пола на кулаках. 90 100
1.2 Упражнения на пресс. 90 100
1.3 Приседания. 90 100
1.4 Подтягивание на перекладине. 25 30
2. Кихон (вся техника до 3 Кю включительно) +
Удары ногами из Кумитэ дати
2.1 Тоби Маэ Гэри (Только в лапу или мешок). Х  
2.2 Тоби Хидза Гэри (Только в лапу или мешок). Х  
2.3 Тоби Маваси Гэри. Х  
2.4 Тоби Ёко Гэри (Только в лапу или мешок).   Х
2.5 Тоби Усиро Гэри (Только в лапу или мешок).   Х
2.6 Тоби Усиро Маваси Гэри.   Х
3. Идо Кэйко (перемещения на 3,5,10 шагов до 3 Кю включительно)
в Дзенкутцу дати
3.1 Ой Дзуки с шагом назад. Х  
3.2 Гяку дзуки с шагом назад. Х  
в Кумитэ дачи (применительно к левосторонней стойке)
3.3 От П Дзуки — Л Сото Укэ, Л уракэн Ганмэн Учи, П хиджи ути, шаг вперед со сменой стойки ( и зеркально). Х  
3.4 П Усиро Гэри, шаг  вперед, Л Дзёдан Маваси Гэри. Х  
3.5 Базовая комбинация Ашихара-каратэ. Х Х
3.6 Л Сэйкэн Аго Учи, П Усиро Маваси Хиджи (уракэн, сюто) Учи, шаг вперед со сменой стойки ( и зеркально).   Х
3.7 Л Усиро Гэри, шаг вперед, П Дзёдан Усиро Маваси Гэри.   Х
4. Сабаки
4.1 Защита без блоков  (поглощение ударов, уходы, уклоны, и т.д.). Ассистент должен атаковать с мягкими накладками на руках и на голени в течение
1 минуты.
Х  
4.2 Техника перемещений в течение  1 минуты  при нападении трех невооруженных противников.   Х
5. Ката
5.1 Кихон но ката сан. Х  
5.2 Кумитэ но ката ён.   Х
5.3 Нагэ но ката сан.   Х
6. Тае Сабаки
6.1 Вся техника Ашихара-каратэ против непрерывных поочередных атак
4-х ассистентов.
Х  
6.2 Вся техника Ашихара-каратэ против непрерывных поочередных атак
5-х ассистентов.
  Х
7. Кондиция, демонстрация силы ударов на снарядах

Серии по 3 удара (3 мин + 30 секунд отдых + 1 мин)

7.1 Нихон (Санбон) Дзуки — Тоби Маваси Гэри (1 мин.); Тоби Хидза Гэри (1 мин.); Тоби Маэ Гэри (1 мин.);

Нихон (Санбон) Дзуки, захват за рукав, протаскивание, Маваси Гэри (Хидза Гэри) (1 мин.).

Х  
7.2 Нихон (Санбон) Дзуки — Тоби Ёко Гэри  (1 мин.); Тоби Усиро Гэри  (1 мин.); Тоби Усиро Маваси Гэри (1 мин.);

Нихон (Санбон) Дзуки, захват за рукав, протаскивание, Маваси Гэри (Хидза Гэри) (1 мин.).

  Х
8. Самооборона
8.1 Освобождение от 10-12 различных захватов, используя технику Ашихара-каратэ.   Х
9. Кумитэ
9.1 Поединки с соперниками без перерыва по 1 минуте. 10 15