Синий пояс

Синий пояс (8,7 Кю)

 1. Силовой тест 8 Кю 7 Кю
1.1 Отжимание от пола на кулаках. 30 40
1.2 Упражнения на пресс. 30 40
1.3 Приседания. 30 40
1.4 Подтягивание на перекладине. 3 4
2. Кихон (вся техника до 9 Кю включительно) +
Удары руками из Киба дати
2.1 Шуто Ороши Учи. Х  
2.2 Хиджи Ороши Учи. Х  
2.3 Хидзи Маваси Учи.   Х
Удары руками из Дзэнкуцу дати
2.4 Энкэй Гьяку Дзуки.   Х
Удары ногами из Хэйко дати
2.5 Сото Маваси Гэри. Х  
2.6 Ути Маваси Гэри. Х  
2.7 Усиро Гэри.   Х
3. Идо Кэйко
Перемещения в Дзэнкуцу дати на 3,5,10 шагов
3.1 Ой Дзуки. Х  
3.2 Гяку Дзуки. Х  
3.3 Дзёдан Укэ – Гяку – Дзуки. Х  
3.4 Гэдан Барай – Гяку – Дзуки. Х  
3.5 Сото Укэ – Гяку – Дзуки. Х  
3.6 Ути Укэ – Гяку – Дзуки. Х  
3.7 Маэ Кэри Агэ. Х  
3.8 Маэ Гэри. Х  
3.9 Маваси Гэри. Х  
3.10 Сото Укэ/Гяку — Дзуки/Дзёдан Укэ/Гяку – Дзуки.   Х
3.11 Сото Укэ/Гяку — Дзуки/Гэдан Барай/Гяку – Дзуки.   Х
3.12 Ути Укэ/Гяку – Дзуки/Сото Укэ/Гяку – Дзуки.   Х
3.13 Ути Укэ/Гяку — Дзуки/Гэдан Барай/ Гяку – Дзуки.   Х
3.14 Гэдан Барай/Гяку – Дзуки/Дзёдан Укэ/Гяку – Дзуки.   Х
3.15 Дзёдан Укэ/Гяку – Дзуки/Гэдан Барай/Гяку – Дзуки.   Х
3.16 Маэ Кэри Агэ/ Маваси Гэри/ Хидза Гэри.   Х
Перемещения в Киба дати
3.12 Тэтцуи с разворотом через грудь и через спину. Х  
3.13 Три шага с Тэтцуи (через грудь, грудь, спину).   Х
4. Сабаки, 4 позиции Ашихара-каратэ

в сочетании с контролем после выполнения блоков сото, сюто, гэдан барай, сунэ укэ

4.1 От Маэ Гэри –  Гэдан Барай/ Сото Укэ, позиция 1, 2, 3, 4, добивание + бросок. Х  
4.2 От Маваси Гэри – Сунэ Уке, Маваси Укэ, уход в позицию 1, 2, 3, 4, добивание + бросок.   Х
4.3 От Маваси Гэри – Ирими, позиция 1, 2, захват головы, Хидза Ганмэн Гэри, Ура Наге.   Х
5. Ката
5.1 Сёсин но ката ни. Х  
5.2 Нагэ но ката ити Х  
5.3 Кумитэ но ката ити.   Х
6. Кондиция, демонстрация силы ударов на снарядах (Серии по 2 удара)
6.1 П-Л/Л-П Нихон Дзуки (по 10 раз). Х  
6.2 Ути (Сото) Маваси Гэри (по 10 раз). Х  
6.3 П Сэйкэн Дзуки, Л Маваси Гэри (Хидза Гэри) (по 10 раз). Х  
6.4 Л Маэ Гэри, П Усиро Гэри (по 10 раз).   Х
6.5 П Маваси Гэри, П Усиро Гэри (по 10 раз).   Х
6.6 П Сото Маваси Гэри, П Ёко Гэри (Усиро Гэри) (по 10 раз).   Х